Championnat de France de Cross

Dernière étape de cette saison hivernale avec les Championnats de France de Cross

C'est une délégation Atroitiste forte de 30 Athlètes qui se déplacera donc en Bretagne (Plouay).

Ci après la liste des qualifiés ICI

Quelles ambitions ?

Les athlètes seront les acteurs de leurs performances du jour.

A ce sujet, nous ne pouvons que vous communiquer le mail qu'a adressé Sophie DUARTE à l'ensemble de ses nouveaux partenaires.

Une grande Championne doublée d'une belle personne.

Manifestement l'état d'esprit et les qualités humaines sont tout aussi importants que les qualités athlétiques au sein du club.

A ce titre, nous ne pouvons que rééditer notre message de bienvenue à Sophie

Bonjour à tous,

Voici les dernières informations ci dessous pour le jour J ( vidéos, plan descriptif précis made bretons photos)

Je vous laisse en prendre connaissance .

Je ne connais pas tout le monde, je vous souhaite un beau combat ! Sachez une chose, il n y a pas de victoire ni de défaite facile ,

Motivation pour vous tous !

Comme le précise mon coach le résultat est la somme des actions que vous avez produite entre le départ et l'arrivée.

Soyez acteur de votre course peu importe ou vous êtes.

La place c'est jusqu'au bout.

Le départ n'est pas un élément primordial pour certaines courses.

Parfois on ne se sent pas bien, des le début recentrez vous sur d autres éléments Respiration, aspiration à un athlète devant vous cela va revenir Le mec devant vous souffre aussi

Personne n'aime la boue.

Ceux qui aime c’est du bleuf !

Alors chaque jour cette semaine 1 min par jour dites vous que vous aimez le combat difficile, le vrai cross ( cotes relance passage boueux et passage rapide!

Ca peut faire la différence .

Pour ceux qui sont là et qui n'ont pas le niveau souhaité profitez de cette opportunité pour être meilleur pour la suite toutes catégories confondues!

Ne prenez pas cette course à la légère.

C'est une expérience magnifique.

Je me souviens avoir marché en 2009 plusieurs fois car j'étais partie trop vite

j'avais été blessée tout l’hiver et n'avais pas accepté de pas pouvoir jouer les premiers rôles...

j avais des crampes d estomac Je ne voulais pas abandonner.

Cette course m’a stimulée je suis repartie au travail j ai battu le record de France en août sur steeple..

Mes Conseils la veille

Sur le parcours Ceux qui me connaissent bien vont rire mais :

Ne faites pas la bise à toutes vos connaissances que vous croisez

Ne vous laissez pas gagner par le petit virus du copain !

Ne perdez pas trop d'influx ici car toute la récupération que vous allez faire cette semaine, vous pouvez la perdre Samedi à La reconnaissance .

On a 1 h 00, c' est largement suffisant.

Ne restez pas debout sans rien faire, il va pleuvoir surement ne prenez pas froid.

RDV voiture retour voiture ! Ne vous cherchez pas

Ne parlez pas trop à la reconnaissance.

Ce parcours est exigeant, regardez bien les difficultés mémorisez bien vos futures trajectoires

Choix de pointes:

J'ai déjà vu un cross changer du jour au lendemain roulant la veille, merdique le lendemain, Pensez au 12 minimum je pense Allez chercher du 15 cette semaine.

Une bombe de silicone est l'astuce du crossman à passer sous les pointes 1h30 avant pour limiter que la boue ne colle.

Repas,

Nous sommes inconsciemment stressés, prenez le temps mastiquer, par mauvaises expériences !

Bonne semaine désormais vous avez tous les éléments!

le Plaisir viendra après la compétition celui de la satisfaction d'avoir réaliser votre maximum dimanche chez les bretons !

Je vous suggère un RDV à Capucine après nos compétitions à tous

Il va falloir refaire nos stocks glucidiques!!!

Bonne semaine

Sophie

Dernier conseil :

Le départ est prévu :

13 h 00 Samedi du Stade Grandmont.

Rendez vous donc à 12 h 45 dernier délai